中国国際航空
日本から中華人民共和国へは、ANAやJALなど、日本の航空会社を利用してもいけますが、中華人民共和国の航空会社を使ってみるものよいものです。日本出発の時点から中国気分を味わうことができますし、中華料理を主とした機内食を楽しめるという利点もあります。
中華人民共和国の航空会社には、東方航空、南方航空、中国国際航空などがあります。
中国国際航空は、北京首都国際空港をハブ空港とする航空会社です。スターアライアンスに参加していることから、ANAのマイレージをためている方には魅力があるかもしれませんね。
中国国際航空の路線は以下の通りです：
＊中国（国内路線）
北京、成都、香港を中心に、約70都市に就航
＊国際線
●日本・・・成田、関西、中部、札幌、福岡、広島、仙台
●アジア方面・・・ソウル、釜山、平壌（2008年1月2日より就航予定）、ウランバートル、バンコク、プーケット、ヤンゴン、シンガポール、カトマンズ、デリー、カラチ、クウェート
●オセアニア方面・・・シドニー、メルボルン、サイパン
●ヨーロッパ方面・・・モスクワ、ロンドン、パリ、ミラノ、ローマ、フランクフルト、チューリッヒ、ウィーン、ヘルシンキ、ストックホルム、コペンハーゲン
●北アメリカ方面・・・サンフランシスコ、ロサンゼルス、ニューヨーク、バンクーバー
●南アメリカ方面・・・サンパウロ（マドリッド経由）
東方航空、南方航空、中国国際航空、それぞれに利点もあれば弱点もあります。中国の国際力が高まってきている昨今、ますますこれらの航空会社の利便性が高まり、日本からもたくさんの乗客が中国へ、さらに中国を経由して世界へ行くようになることでしょう。
糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表 その1
糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表では、約500種類の食品を主に含まれる栄養素によって以下の6つの表に分けています。
表1 主食の仲間
表2 くだものの仲間
表3 魚・肉・大豆・チーズ・卵
表4 乳製品の仲間(チーズは除く)
表5 油の仲間
表6 野菜の仲間（海草、きのこ、こんにゃくを含む）
日常食べる食品がどのグループに入っているのかを知っておくと、栄養バランスの取れた食事を取ることができます。
食品交換表の中では、80キロカロリー＝1単位として計算します。
この6表と調味料・塩分の値も加わります。
医師より1日の身長、体重、年齢、性別や仕事内容などを考慮してエネルギー摂取量を指示されますので、各表の中で配分して献立を決めて食事を取りましょう。
例えば、ご飯50グラムが1単位となります。
1日の指示単位(指示エネルギー)の配分例 1600キロカロリーの場合は
表1 11 単位 (朝3 昼4 夕4)
表2 1
表3 4 (朝1 昼1 夕2)
表4 1.5
表5 1
表6 1 (朝0.3 昼0.3 夕0.4)
調味料0.5
塩分 7g以下
以上 合計合計20単位となります。
エネルギー摂取量の目安は、標準体重×身体活動量
・標準体重(kg)＝身長(ｍ)×身長(ｍ)×22
・標準体重1kgあたりの身体身体活動量の目安は
軽労作(デスクワークの人や主婦) 25?30キロカロリー
立ち仕事の多い職業の人 30?35キロカロリー
力仕事の多い職業の人 35キロカロリー?
あくまで目安ですので、医師の指示に従ってください。
栄養バランスが取れた食事を取ることは、糖尿病の進行を防ぐ大切なことなのです。
妊娠６ヶ月（２０〜２３週）赤ちゃんの様子
妊娠６ヶ月になると、大きくせり出したママのおなかからもわかるように、赤ちゃんはどんどん大きくなり、妊娠２３週頃には身長（頭殿長）約３０cm、体重約６５０gにまで成長しています。
そのため、妊婦健診時の超音波の画面にも全身が写らなくなります。
しかし、頭と手のアップを見ることができたり、手をグーにしているとか指の形まで見ることができるようになります。
この頃の赤ちゃんは子宮の壁を蹴ったり、両足のつま先をくっつけたり、羊水の中で活発に動き回ります。
妊娠１６週頃には赤ちゃんがまだ小さく、元気に動いていてもママには気付きにくかったのですが、妊娠２０週頃からは動きが力強くダイナミックになり、感じる胎動もより強くなってきます。
しかしこの頃はまだ赤ちゃんの位置が定まっていないので、健診時に逆子になっていることもよくあります。
多くは今後、頭を下に向けた頭位に戻ります。
顔にはまゆ毛やまつ毛が生え始め、髪の毛も濃くなってきます。
口の中には、将来、乳歯となって生えてくる部分が形作られます。
皮膚の神経や聴覚、味覚、嗅覚などの感覚がさらに発達します。
手のしわや指紋のもとになる隆起も盛り上がってきます。
消化機能も発達し、羊水を飲んでおしっこをしますが、胎児のおしっこは水のようできれいです。
また卵巣や精巣が発達し、下垂体などからのホルモン分泌も盛んになり、外性器の形もはっきりとしてきます。
妊娠したとき、すでに赤ちゃんの性別は決まっているのですが、この頃になってやっと超音波映像で確認できるようになります。
しかし超音波映像により性別を知ることができても、その結果が１００％確実とはいえません。
また赤ちゃんの位置や姿勢によっては、外性器部分を確認することができないこともあります。
赤ちゃんの性別を知りたいママにとっては、また次回の健診までのお楽しみ、ですね。
負の世界遺産
「人類が共有すべき普遍的な価値をもつもの」として、世界遺産リストに登録された遺跡や景観、および自然を「世界遺産」といいます。文化遺産にしろ、自然遺産にしろ、「すぐれた普遍的価値をもつ」ことが登録の条件です。一方、戦争や人類差別など、人類が犯した罪を証明するものも、また逆の意味で私たちに忘れてはならない教訓を伝えています。これらの物件は、「負の世界遺産」として呼ばれ、世界遺産に登録されています。
負の世界遺産の例
●アウシュヴィッツ＝ビルカナウ強制収容所・・・ナチス・ドイツがユダヤ人を虐殺した収容所。
●トリニダード(キューバ)・・・ロス・インヘニオス渓谷と共に1988年に世界文化遺産に登録。
●ロベン島(南アフリカ共和国)・・・人種隔離政策に反対された人たちが収容されました。マンデラ大統領が幽閉された島。
●ゴレ島(セネガル)・・・奴隷貿易の拠点だった島。
●バーミヤン遺跡・・・タリバン政権によって破壊された遺跡。
●原爆ドーム(日本)・・・核兵器の悲惨さを伝える建物。広島原爆でかろうじて残った、元広島県産業奨励館。
人類が犯した悲惨な出来事を人びとの記憶にとどめ、二度とその過ちを繰り化さないようにするために登録されたのが、負の世界遺産です。ただし、これらの他にも、鉱山や工場の遺構など、負の遺産と呼べるものは多数存在し、その定義ははっきりしていません。しかし、この日本にも原爆ドームが存在しています。世界遺産をめぐる活動の中心である、ユネスコ憲章の前文には、「戦争は人の心の中で生まれるものであるから、人の心の中に平和のとりでを築かなければならない」とあります。教育や文化の振興を通じて、戦争の悲劇を繰り返さない、というユネスコ設立の理念を考えるとき、日本の原爆ドームは、不燃的な負の価値を有するものであることは確かでしょう。
病院の防犯対策
誰でも出入りできるところは、人の目が多くても隠れやすいものです。そんな例の一つに病院が挙げられます。病院は、患者や家族・病院関係者のみならず、見舞い客や業者など、とても多くの人が出入りします。それなのに、病院というところは、セキュリティが今一つ甘いようです。
実際に、見舞い客や通院患者を装い、窃盗を繰り返す事件も多発しています。被害は現金だけではありません。未開封の薬や注射液なども、盗難されるケースがあります。これらは、どこかに売られるのか自分で使用するのかは定かではありませんが、常に在庫をチェックしていない病院では気づかないことが多いようです。
これらの犯罪を防ぐためにも、セキュリティはしっかりしておかなくてはいけませんね。薬や注射液などの保管場所に、防犯カメラを設置するのは、必須です。個人情報が満載のカルテなどがある事務所、病院の玄関や通路などにも防犯カメラを設置しておくと良いでしょう。個人病院のような夜間は人がいなくなる病院は、インターネットを活用して、院長の自宅で病院の状況を確認できるシステムを導入すると良いでしょう。
総合病院のようにたくさんの人が出入りする病院では、防犯カメラのみならず警備員を配置したりといろいろな対策を練っているようです。病院によっては、不審者への対応マニュアルなどを作って、職員全員が防犯に対する意識を高めているところもあります。患者さんが安心して通院・入院できるようにしてもらいたいものですね。